Schönheitskur für Haut, Haare, Fingernägel und Bindegewebe

(djd/pt). Müde Haut, brüchige Nägel und glanzloses Haar: Da kann zum Beispiel eine Schönheitskur mit Kieselerde helfen. Hauptbestandteil des reinen Naturprodukts ist die Kieselsäure, die das essenzielle Spurenelement Silicium enthält - ein wichtiger Aufbaustoff für Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe.

Basische Körperpflege kann die Haut von Schadstoffen entlasten

(djd/pt). Basische Körperpflege hat Tradition. Schon die alten Ägypter, antiken Griechen und Römer nutzten Natron, Milch und basische Seife aus Holzasche für ihre Reinigung. In Japan und Mexiko sind bis heute stundenlange basische Auslaugebäder zur Pflege des Körpers üblich. In den meisten Ländern werden jedoch inzwischen pH-neutrale oder vielmehr saure Waschlotionen angeboten, die - wie es häufig heißt - den Säureschutzmantel der Haut schützen und einen pH-Wert von 5,5 erhalten sollen. Doch nach der Ansicht von Dr. h. c. Peter Jentschura ist dieser "Säureschutzmantel" nichts anderes als das Produkt einer chemisch sauren Müllabfuhr über die Haut. "Über die Haut werden nämlich ständig Säuren und andere Schadstoffe aus dem Körper geschoben", erklärt der bekannte Gesundheitsautor (www.p-jentschura.com).

Muskelaufbau ist leichter als man denkt

(djd/pt). In der warmen Jahreszeit wird die Kleidung wieder knapper, nackte Haut kommt zum Vorschein. Nicht nur körperbewusste Männer und Frauen legen jetzt Wert auf ein vitales Erscheinungsbild. Ein durchtrainierter Körper wirkt nicht nur optisch ansprechender, eine sportliche und gesunde Lebensweise beugt auch den durch Bewegungsmangel entstehenden Zivilisationskrankheiten vor. Durch regelmäßiges Training werden die Durchblutung angekurbelt, Haltungsschwächen verbessert, schmerzhafte Muskelverspannungen gelindert, die Rückenmuskulatur gestärkt und die Bandscheiben entlastet. Leider reichen zweimal pro Woche joggen oder der Spaziergang am Abend nicht aus, um einen durchtrainierten Körper und definierte Muskeln zu erhalten. Dafür braucht es schon regelmäßige Besuche im Fitnessstudio. Doch vielen Berufstätigen fehlt nach Feierabend die Lust auf einen zeitaufwendigen, schweißtreibenden Workout. Sie wollen ihre knapp bemessene Freizeit lieber anders verplanen.

Über Wasser allein lässt sich der Mineralstoffhaushalt nicht regulieren

(djd/pt). Zwei bis drei Liter Flüssigkeit sollte der Mensch täglich zu sich nehmen. Ideal ist mineralstoffreiches Wasser, weil es die Zellen bei null Kalorien mit Nährstoffen versorgt. Doch Untersuchungen zeigen, dass in Deutschland Trink- und Mineralwasser nur in geringem Umfang zur Deckung so wichtiger Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium oder Natrium beiträgt. Wer dann noch unter hoher körperlicher oder seelischer Anspannung steht, kann den Mangel an Magnesium in der Nacht durch schmerzhafte Wadenkrämpfe zu spüren bekommen. Einen Magnesiummangel auszugleichen ist gar nicht so einfach. Viel trinken ist zwar gesund, hilft aber nur bedingt, weil deutsches Mineral- und Trinkwasser nicht eben magnesiumreich ist - 30 Milligramm pro Liter gelten hier schon als viel. Doch um die empfohlene Tagesdosis von 375 Milligramm Magnesium zu erreichen, müsste man mehr als zehn Liter am Tag trinken, um das Mineraldepot allein über Wasser aufzufüllen.

In Bad Bocklet werden noch Naturmoorbäder angewendet

(djd/pt). Es muss nicht immer ein hypermodernes Gesundheits- und Wellnesszentrum sein, um zu entspannen und verschiedene Beschwerden zu lindern. Manchmal sind es vielmehr die kleinen, fast vergessenen Orte, in denen wahre Labsal zu finden ist. Ein besonderes Beispiel dafür ist Bad Bocklet im Bäderland Bayerische Rhön. Neben seinem berühmten Nachbarn Bad Kissingen wirkt es beinahe unscheinbar, doch findet der Erholungsuchende hier eine Oase des Friedens inmitten der Natur vor, die außerdem über ein nahezu einzigartiges Wellnesskonzept verfügt.

Tricks und Pflegetipps für die Traumfrisur

(djd/pt). Das Glätteisen ist ein wunderbares Stylingmittel für alle, die ihre widerspenstigen Locken in eine glatte Trendfrisur verwandeln möchten. Wer es richtig macht, schont dabei seine Haare so gut wie möglich. Damit die Mähne mit den rund 120 Grad Celsius, die ein Glätter ihnen mindestens zumutet, zurechtkommt, braucht es Feuchtigkeitspolster. Daran sollte man am besten schon beim Waschen denken und ein gutes Feuchtigkeitsshampoo verwenden. Anschließend kommen ein feuchtigkeitsspendender Conditioner beziehungsweise eine Haarkur zum Einsatz.

Kalzium, Vitamin D und Sport: So macht der Sommer müde Knochen munter

(djd/pt). Milch und Milchprodukte sollten in der Ernährung von Erwachsenen und Jugendlichen eine wichtige Rolle spielen. Milch enthält viel Kalzium, den wichtigsten Mineralstoff für den Aufbau des Skeletts. Um Kalzium für die Knochen verfügbar zu machen, spielt Vitamin D eine entscheidende Rolle. Es ist daran beteiligt, dass Kalzium in die Knochen "eingebaut" wird. Vitamin D ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten - aber der Körper kann es unter dem Einfluss von Sonne auch selbst produzieren. Ebenfalls wichtig: Regelmäßig Sport treiben. Das beansprucht den gesamten Körper und forciert einen gesunden und kräftigen Knochenbau. Kalzium, Vitamin D und Sport: Mit diesem Dreiklang macht vor allem der Sommer müde Knochen munter.

Jungbrunnen Sport – aktive Menschen leben länger

Bewegung hält fit und gesund, wenn man ein paar Regeln beachtet

Er gilt als die effektivste Anti-Aging-Methode: Keine Creme, keine Diät und keine Pillen halten bis ins hohe Alter so jung und fit wie der Sport. Er strafft den Körper, lässt Fettpolster schwinden, sorgt für einen frischen Teint und eine positive Stimmung. Deshalb ist sportliches Training nicht nur etwas für die Jugend. Vor allem Männer und Frauen in der zweiten Lebenshälfte sollten aktiv bleiben oder werden, wenn sie möglichst lange gesund sein wollen. Denn regelmäßige körperliche Aktivität ist dafür eine wesentliche Voraussetzung – sie schiebt Alterserscheinungen auf oder wehrt sie ab.

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Donnerstag, 05.Mai  2011, 10 bis 16 Uhr

Kostenlose Rufnummer: 0800 - 000 55 32

So bekommt man die inneren Saboteure in den Griff

(djd). Wer schon mal abnehmen wollte, kennt das: Der Diätplan steht, die guten Vorsätze für mehr Bewegung auch. Doch dann hat man einen stressigen Tag oder Ärger mit dem Partner - und plötzlich erwischt man sich selbst, wie man den Kühlschrank plündert oder statt der geplanten Joggingrunde vor dem Fernseher abhängt. Die inneren Saboteure haben wieder zugeschlagen und lassen alle guten Vorsätze verpuffen. Sie als die eigenen Blockaden und Stressreaktionen zu erkennen, mit sich selbst Frieden zu schließen und so wieder ins Gleichgewicht zu kommen und sein Ziel zu erreichen, dabei kann beispielsweise die Kinesiologie helfen.

Gesichtspflege: Nicht in den Cremetopf der Partnerin greifen

(djd/pt). War die tägliche Gesichtspflege für Männer noch vor einigen Jahren mit der Rasur erledigt, hat das starke Geschlecht mittlerweile erkannt, dass der regelmäßige Griff zu Cremes und Lotionen nicht nur für ein gepflegtes Äußeres sorgt, sondern auch die natürliche Hautalterung verzögert. Die Haut von Männern hat allerdings andere Bedürfnisse als die von Frauen. Sie braucht eine spezielle Pflege, denn sie hat einen höheren Anteil an Kollagen und Elastin, die sie dicker macht. Auch die Talgdrüsen von Männern sind aktiver als die einer Frau, so dass Männerhaut insgesamt mit mehr Fett versorgt wird. Deshalb sollte "Mann" keinesfalls in den Cremetopf der Partnerin greifen, denn das könnte die Haut übersättigen und Unreinheiten hervorrufen.

Tipps für mehr Vitalität und Wohlbefinden

(djd/pt). Kaum locken die Sonnenstrahlen ins Freie, meldet sich der innere Schweinehund: Eigentlich müsste man mal wieder etwas für sich tun. Wollte man nicht auch schon vor Wochen beim Essen weniger zulangen? Jetzt anzufangen, lohnt sich auch nicht mehr? Von wegen: Keine Jahreszeit eignet sich besser, um den Körper und das innere Wohlbefinden in Höchstform zu bringen, als der Frühsommer.

Bewegung und Ernährung formen einen attraktiven Körper

(djd). Rund eine halbe Million Treffer findet die Internet-Suchmaschine Google allein beim Stichwort "Bikinifigur" - ein klarer Sieg des Wunschgedankens über die Realität. Denn "metabolisches Syndrom" kommt gerade mal auf ungefähr 70.000 Suchergebnisse. Und das, obwohl es deutlich mehr Frauen gibt, die von diesem ungesunden Wohlstandsphänomen betroffen sind, als solche mit flachem Bauch, schlanken Hüften, straffen Oberschenkeln und einem wohlgeformten Po.